Журнал

БАД для нервной системы и стрессоустойчивости нужны не всем, а тем, у кого есть конкретный дефицит, повышенная нагрузка, нарушения режима или признаки функционального истощения. Если причина плохого самочувствия — хронический стресс, дефицит сна, нерегулярное питание или тревожность, добавки могут стать частью поддержки, но не заменят базовую коррекцию образа жизни. В своей практике я часто вижу, как ожидание «волшебной таблетки» оборачивается разочарованием, тогда как даже небольшая системная работа с режимом и сознанием […]

Этикетка биологически активной добавки — это не декорация, а документ. В нём спрятаны ответы на три главных вопроса: сколько вещества вы получите, в какой форме оно работает и не является ли продукт просто красивой упаковкой с маркетинговым шумом. Когда вы умеете быстро считывать эту информацию, разница между рабочим инструментом поддержки сна и «пустышкой» становится очевидной за минуту.

Почему важно читать этикетку на БАД внимательно

На любой банке можно выделить три слоя […]

Когда ко мне на консультацию приходит человек с бессонницей, я первым делом прошу показать всё, что он принимает. И почти всегда на столе оказывается четыре-пять баночек, которые были куплены в разное время по советам из интернета. Сам по себе приём БАД может быть осмысленным инструментом восстановления — но безопасным он становится только тогда, когда вы учитываете взаимодействия, противопоказания и дозировки. Особенно это критично для добавок, влияющих на сон, нервную систему, […]

Когда человек впервые заходит в аптеку или на сайт с добавками, он почти всегда оказывается перед тремя полками — не физическими, а смысловыми. Одна обещает поддержать иммунитет, вторая — дать энергию, третья — успокоить нервы и наладить сон. Это деление не маркетинговый трюк, а довольно точное отражение того, с какими запросами мы чаще всего приходим к нутритивной поддержке. Другое дело, что внутри каждой группы — сотни наименований, и без понимания механик легко взять не […]

Биологически активная добавка — это не лекарство. Это пищевой продукт, задача которого — помочь восполнить дефицит отдельных веществ, а не лечить заболевание. В российском правовом поле БАД относятся к категории специализированной пищевой продукции. Они проходят процедуру государственной регистрации, которая подтверждает их безопасность и соответствие требованиям к составу и маркировке. Это принципиально иной путь, нежели регистрация лекарственного средства с его клиническими испытаниями и доказанной эффективностью для конкретных диагнозов.

За годы консультирования я заметила: […]